Aprendizaje “Vuelos SEF 3 de I.E. y Bienestar”


Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 3 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 3 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

 

Dinámica 11: Imagina…

Ponte en el lugar de una persona con discapacidad. Para entender mínimamente a alguien, primero hay que imaginar el entorno de su vida.

Si te encontraras en una situación así, imagina… ¿cómo te comportarías?, ¿qué harías?, ¿qué pensarías?, ¿cómo te sentirías?

Dinámica 12: Carta de un enamorado

La propuesta es que te enamores… de una persona, de la vida, de una puesta de sol, del aire que respiras…de lo que sea pero ENAMÓRATE…Y expresa en una hoja de papel cómo te sientes.

Además de conseguir Ser mejor Persona y gozar de una vida más Saludable, te sentirás Escandalosamente Feliz, con el consiguiente beneficio para tus compañer@s de viaje por nuestro pequeño mundo.

 

Dinámica 13: El saludo

Te animo y reto a que recuerdes cuando alguien te pregunte “¿cómo estás?”, y que respondas… sea quien sea, te caiga bien o no, transmitiendo “Vida y Felicidad” con tu Saludo(invéntate el tuyo, da igual de qué palabras esté “hecho”, lo importante es que Saludes con una sonrisa en tu rostro y en tu corazón). Además, te sentirás Escandalosamente Feliz al cooperar a la Felicidad de tus compañeros de viaje por nuestro pequeño mundo.

 

Dinámica 14: El abuelo y el frío

Te invito a reflexionar sobre “cómo afrontas Tú Vida”, “cuáles son tus necesidades”, “qué necesitas para sentirte Feliz”. Y lo expreses en tu cuaderno (¡Sé Agradecid@, Ama, Perdona Todo a Todos y SEF!)


Dinámica 15:  Carta a mi papá

Con esta “carta a mi papá”, te invito a reflexionar sobre TU COHERENCIA, CONSISTENCIA y EJEMPLO PERSONAL, seas o no, padre o madre. Y recuerda, cada día, decir “te quiero” a tus seres queridos… y si te atreves a escribir “tu carta a tu papá”(siga en este mundo o no)… será una magnífica idea. Te animo a ello.

Nos vemos en los Vuelos SEF 4 de I.E. Y BIENESTAR

 

Recibe nuestro Abrazo 8T y GPE

SEF

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Aprendizaje “Vuelos SEF 2 de I.E. y Bienestar”

Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 2 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 2 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

 

Dinámica 6: Lo que valgo

Investigando “tu nombre escrito” en el sentido de encontrar una característica que te defina por cada letra del mismo. Y potenciar tu “Yo” al desarrollar esas habilidades.

También, recordando:

  • Lo que vales.
  • Todo lo que has conseguido hasta este momento de tu vida.
  • Los nombres de las Personas que te han apoyado y ayudado en algún momento de tu Vida.
  • Los nombres de las Personas que te hacen sentir bien.
  • Los nombres de las Personas que confiaron en ti para ser ayudadas.
  • Los nombres de las Personas a quienes ayudaste a que se sintieran bien.

Dinámica 7: Reforzar mi autoestima

Te propongo REGALARTE “Tiempo, Información, Refuerzos positivos y Afecto”, para aprender a Quererte y reforzar tu Autoestima, es decir, potencia tus habilidades innatas, haz ejercicio físico con regularidad, sustituye tus pensamientos negativos por otros positivos, sonríe cuando saludes a los demás… en definitiva, QUERIENDOTE Y VALORÁNDOTE (para, así, poder querer y valorar a otr@s).

 

Dinámica 8: ¡Vivir y disfrutar la vida!

Investigando y averiguando…

¿Cómo miras?, ¿Cómo escuchas?, ¿Cómo saboreas?, ¿Cómo acaricias?, ¿Cómo hueles?, ¿Cómo recuerdas?, ¿En qué eres bueno/a?, ¿Cómo aprovechas tu tiempo libre?. ¿Cuál es tu sueño?, ¿A qué tienes miedo?

 

Dinámica 9: Diez caminos para disfrutar del trabajo

¿Cómo vives tu trabajo?: ¿Sueñas en grande? ¿Te conformas con poco? ¿Te vendes caro? ¿Te propones metas? ¿Sigues aprendiendo? ¿Te dejas abatir? ¿Piensas solo en ti mismo/a? ¿Cómo manejas los altibajos? ¿Recuperas energías?

Dinámica 10:  Acoso moral en el trabajo: el caso de Pilar

Empatiza con Pilar y trata de entender CÓMO VIVIÓ su “infierno particular” en el “lugar del trabajo”

 

Te esperamos en los Vuelos SEF 3 de I.E. Y BIENESTAR

 

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Aprendizaje “VUELOS SEF 1 de I.E. y Bienestar”

Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 1 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

    Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 1 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

Dinámica 1: Vida plena, feliz y con sentido

Con la ayuda de cuatro “C”:

Consciencia

Conocimiento

Crecimiento

Compartir

 

Dinámica 2: Hacerse mayor… hacerse mejor

    Siendo conscientes y analizando la CURIOSIDAD, SORPRESA y ADMIRACIÓN de nuestro NIÑO o NIÑA interior; el ENTUSIASMO, la GENEROSIDAD y el ÍMPETU de nuestro JOVEN interior; y la REFLEXIÓN, PONDERACIÓN y SERENIDAD de nuestro ADULTO interior… en el momento actual de nuestra Vida.

 

Dinámica 3: ¿Qué te gustaría que fuera tu hijo/a de mayor?

    Averiguando qué nos hace sentir Bienestar, Plenitud… FELICIDAD.

 

Dinámica 4: Solucionar “mis problemas”

    Alcanzando mi mejor solución, en cuatro pasos:

1- Focalizar la información relevante para solucionar el problema.

2- Poner orden en dicha información importante.

3- Imaginar varias soluciones posibles según los criterios:

  • Eficacia
  • Paz y tranquilidad emocional.
  • Tiempo y esfuerzo

4- Valorando la satisfacción que me produce cada una de las alternativas en los criterios arriba mencionados con números, desde “+3” (muy satisfactoria) hasta “-3” (muy insatisfactoria).

Resultando ser la MEJOR SOLUCION para Ti, la que obtenga más puntos positivos.

 

Dinámica 5:  Pensar por mí mismo/a

Centrándonos en captar lo más positivo de cada situación y en lo mejor de cada persona, consiguiendo así desarrollar nuestro pensamiento positivo, activar nuestro cerebro, crear nuevas vías neuronales y ofrecernos más oportunidades de crecimiento personal.

 

Y la próxima semana…

Nos vemos en los Vuelos SEF 2 de I.E. Y BIENESTAR

RECUERDA…

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“I.E. y Bienestar en Oct/Nov 2018”

Facilitador: César Rodríguez

Doctor en Psicología por la Universidad de Zaragoza

 

Una vez que ya están completos todos los Talleres de “Inteligencia Emocional y Bienestar”durante el bimestre Octubre/Noviembre de 2018, agradezco muchísimo la entusiasta acogida a los mismos y me complace anunciar que los próximos tendrán lugar en los bimestres Enero/Febrero y Marzo/Abril de 2018, tanto en Centro de Formación XQMA  como en Asociación Dona Médula Aragón.

Recordemos y “Vivamos“ las experiencias de nuestro día a día, utilizando y desarrollando nuestra Inteligencia Emocional, con el convencimiento de que, al hacerlo así, estamos “conviviendo, comunicándonos y moviéndonos” mejor entre otros seres humanos, de modo fructífero, fácil y feliz.

 

¡GRACIAS por desarrollar tu I.E. para beneficio de Tod@s!

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SEF

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Inteligencia Emocional y Bienestar… también los jueves

Facilitador: Dr. César Rodríguez

Lugar: C/Miguel Allué Salvador nº 11 (oficina), Zaragoza

Asociación Dona Médula Aragón

Una vez que ya están cubiertas todas las plazas para este Taller Inteligencia Emocional y Bienestar-I, en XQMA (en viernes) y en Asociación Dona Médula Aragón (en miércoles), quiero ofrecer la oportunidad de poder Vivir esta Experiencia, también en “Jueves”

Para ello llama al Teléfono 876 706 934

(Lunes de 17:00 a 19:00 y Miércoles de 10:00 a 13:00)

 Y recuerda que Tu Inteligencia Emocional sirve para convivir, comunicarse y moverse entre otros seres humanos de modo fructífero, fácil y feliz; y que se emplea para:

  • Percibir e interpretar adecuadamente las emociones propias y las de los demás.
  • Utilizar el pensamiento para generar emociones y estados de ánimo favorables.
  • Reaccionar adecuadamente a los estímulos.
  • Comunicarse bien
  • Respetar la propia identidad.

Este taller para desarrollar tu I.E. y Bienestar mediante 30 Dinámicas Vivenciales y Experienciales, se impartirá en el siguiente calendario durante seis sesiones presenciales (de 18:30 a 19:50) y prácticas externas para “Vivir” lo aprendido en el aula esa semana:

OCTUBRE  2018:

Jue 18: Sesión 1 (Dinámicas 1/5)

Jue 25: Sesión 2 (          “        6/10)

 

NOVIEMBRE  2018:

Jue 8:   Sesión 3  (Dinámicas 11/15)

Jue 15: Sesión 4 (Dinámicas 16/20)

Jue 22: Sesión 5 (          “         21/25)

Jue 29: Sesión 6 (          “         26/30)

 

Apúntate cuanto antes y Vive esta experiencia Única

Recibe mi Abrazo 8T

SEF

 

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Taller “I.E. y Bienestar-I” en Asoc. Dona Médula Aragón

Inteligencia Emocional y Bienestar- I”

Facilitador: Dr. César Rodríguez

Lugar: C/Miguel Allué Salvador nº 11 (oficina), Zaragoza

Asociación Dona Médula Aragón

  

Una vez que ya están cubiertas todas las plazas para este Taller de Inteligencia Emocional y Bienestar-I en XQMA, quiero ofrecer la oportunidad de poder Vivir la Experiencia, también en Asociación Dona Médula Aragón.

Para ello llama al Teléfono 876 706 934

(Lunes de 17:00 a 19:00 y Miércoles de 10:00 a 13:00)

Recuerda que Tu Inteligencia Emocional sirve para convivir, comunicarse y moverse entre otros seres humanos de modo fructífero, fácil y feliz; y que se emplea para:

  • Percibir e interpretar adecuadamente las emociones propias y las de los demás.
  • Utilizar el pensamiento para generar emociones y estados de ánimo favorables.
  • Reaccionar adecuadamente a los estímulos.
  • Comunicarse bien
  • Respetar la propia identidad.

 Este taller, se impartirá en el siguiente calendario durante seis sesiones presenciales (de 18:30 a 19:50) y prácticas externas para “Vivir” lo aprendido en el aula esa semana:

OCTUBRE  2018:

Mie 17: Sesión 1 (Dinámicas 1/5)

Mie 24: Sesión 2 (          “         6/10)

Mie 31: Sesión 3 (          “         11/15)

 

NOVIEMBRE  2018:

Mie 14: Sesión 4 (Dinámicas 16/20)

Mie 21: Sesión 5 (          “         21/25)

Mie 28: Sesión 6 (          “         26/30)

Apúntate cuanto antes y VIVE esta experiencia ÚNICA

Cesar Rodriguez (Psicólogo Positivo)

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Taller “Inteligencia Emocional y Bienestar-I”(En XQMA)

Facilitador: César Rodríguez

(Doctor en Psicología por la Universidad de Zaragoza)

Lugar: XQMA (C/Baltasar Gracián, 5 Entresuelo Dcha)

 ¿Para qué sirve la inteligencia emocional?

Sobre todo sirve para convivir, comunicarse y moverse entre otros seres humanos de modo fructífero, fácil y feliz.

La IE administra la forma de amar, la autovaloración de la capacidad de hacer amistad, de ser aceptado y aceptar, de ser optimista respecto a uno mismo y a otras personas. En ella intervienen tres componentes: la experiencia subjetiva, la reacción psicológica y la comunicación hacia el exterior. Se emplea en las siguientes tareas:

  • Percibir e interpretar adecuadamente las emociones propias y las de los demás.
  • Utilizar el pensamiento para generar emociones y estados de ánimo favorables. Esto es, nos sentimos como pensamos. Las opiniones sobre nosotros mismos, sobre lo que soy y cómo soy, dependen en parte de lo que pienso que soy; por eso, al modificar el pensamiento se alteran las preferencias; pensar ayuda a preferir.Preferir es sentirse emocionalmente motivado hacia algo concreto, ya sea para acercarse o para huir.
  • Reaccionar adecuadamente a los estímulos. Las personas con buen nivel de IE otorga a los estímulos la importancia que les corresponde. Por el contrario, el estrés se ceba en quienes, por sus rasgos de personalidad y bajo nivel de IE, reaccionan de modo exagerado a las señales externas, llenándose de sentimientos turbadores sobre los que no tienen dominio: ansiedad, miedo, angustia, dolor, celos…
  • Comunicarse bien. El bajo nivel de IE propicia la incomunicación y la falta de entendimiento, haciendo que fructifiquen sentimientos de traición, de aislamiento e incomprensión, mala interpretación de los acontecimientos y de las intenciones. Acumula problemas, resentimiento y deterioro de las relaciones humanas.
  • Respetar la propia identidad. La persona emocionalmente inteligente interactúa con los demás sin dejar de ser ella mismo; es capaz de emitir sus opiniones y sentimientos sin herir los del prójimo. Es lo que Millon, experto en la descripción de trastornos de la personalidad, llama patrón respetuoso de afrontamiento, según el cual la persona expresa lo que siente, expone abiertamente lo que le molesta o agrada, pero sabe hacerlo sin generar violencia ni rechazo.

… Y, por lo tanto, supone un excelente camino para Sentir BIENESTAR

Las Habilidades que vas a desarrollar en este taller para potenciar tu inteligencia emocional (IE) y Sentir Bienestar, son:

  • Autocontrol: capacidad para regular la conducta, el estado anímico y los sentimientos.
  • Reconocimiento de emociones:capacidad para identificar sentimientos personales y de otros.
  • Expresión de emociones: facilidad o dificultad para tolerar las emociones propias y, llegado el caso, comunicárselas a otros.
  • Autoestima, asertividad  y capacidad de motivación.
  • Empatía y adaptación social:facilidad para ponerte en el lugar de otra persona y  captar lo que le está pasando y cómo lo está viviendo.

Este taller I (que tendrá su continuación con el II, en enero y febrero, y el III en marzo y abril de 2019), te ayudará a desarrollar tu I.E. y sentir Bienestar mediante 30 Dinámicas Vivenciales y Experienciales, para que las Vivas y saques tus propias conclusiones. Yo te proporcionaré las Herramientas y la forma de utilizarlas para que consigas los resultados que tú quieras, utilizando este texto…

… por la confianza que me genera el saber que ha servido de excelente ayuda a muchísimas personas a lo largo del ejercicio de mi gran pasión (Ayudar a Otr@s a que encuentren su propia Felicidad).

Este Taller “Inteligencia Emocional y Bienestar-I” se impartirá en el siguiente calendario durante seis sesiones presenciales (de 18:30 a 19:50) y prácticas diarias “en el día a día de cada componente de este taller” para “poder Vivir lo aprendido en el aula cada semana”:

OCTUBRE  2018:

Vie 19: Sesión 1 (Dinámicas   1/5)

Vie 26: Sesión 2 (          “         6/10)

NOVIEMBRE  2018:

Vie 9:  Sesión 3  (Dinámicas 11/15)

Vie 16: Sesión 4  (          “        16/20)

Vie 23: Sesión 5 (          “         21/25)

Vie 30: Sesión 6 (          “         26/30)

Para inscribirte y poder Vivir este apasionante Viaje por tu Inteligencia Emocional y Bienestar, infórmate en…

XQMA

C/ Baltasar Gracián, Nº5, Entresuelo Derecha (Zaragoza)

info@xqma.es

… y reserva tu plaza en este taller cuanto antes, ya que seremos un pequeño grupo para aprovechar al máximo los resultados de estas dinámicas experienciales.

Será Genial. Te esperamos

Abrazo 8T y SEF

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