I.E., Bienestar y Felicidad en DONA MÉDULA ARAGÓN

Esta semana, en Asociación DONA MÉDULA ARAGÓN, vamos a continuar con El Vuelo SEF 5 de I.E., Bienestar y Felicidad, que nos llevará a:

  • Percibir e interpretar adecuadamente las emociones propias y las de los demás.

 

  • Utilizar el pensamiento para generar emociones y estados de ánimo favorables. Esto es, nos sentimos como pensamos. Las opiniones sobre nosotros mismos, sobre lo que soy y cómo soy, dependen en parte de lo que pienso que soy; por eso, al modificar el pensamiento se alteran las preferencias; pensar ayuda a preferir. Preferir es sentirse emocionalmente motivado hacia algo concreto, ya sea para acercarse o para huir.

 

  • Reaccionar adecuadamente a los estímulos. Las personas con buen nivel de IE otorga a los estímulos la importancia que les corresponde. Por el contrario, el estrés se ceba en quienes, por sus rasgos de personalidad y bajo nivel de IE, reaccionan de modo exagerado a las señales externas, llenándose de sentimientos turbadores sobre los que no tienen dominio: ansiedad, miedo, angustia, dolor, celos…

  • Comunicarse bien. El bajo nivel de IE propicia la incomunicación y la falta de entendimiento, haciendo que fructifiquen sentimientos de traición, de aislamiento e incomprensión, mala interpretación de los acontecimientos y de las intenciones. Acumula problemas, resentimiento y deterioro de las relaciones humanas.

 

  • Respetar la propia identidad. La persona emocionalmente inteligente interactúa con los demás sin dejar de ser ella mismo; es capaz de emitir sus opiniones y sentimientos sin herir los del prójimo. Es lo que Millon, experto en la descripción de trastornos de la personalidad, llama patrón respetuoso de afrontamiento, según el cual la persona expresa lo que siente, expone abiertamente lo que le molesta o agrada, pero sabe hacerlo sin generar violencia ni rechazo.

 

Para conseguirlo, nos ayudará realizar Cinco Dinámicas Vivenciales del libro:

Dinámica 21: 

Con esta dinámica conseguirás “ser consciente de las palabras más importantes”, que te llevarán afomentar y mejorar las relaciones humanasen diferentes ámbitos de tu vida.

Dinámica 22: 

¡La vida y la muerte! Conecta con tu “Yo” más íntimo y personal y sé consciente de los pensamientos, sentimientos y emociones al respecto, porque determinarán tus conductas y tu percepción.

Dinámica 23: 

  • Habla con las personas.
  • Sonríe a las personas.
  • Llama a las personas por su nombre.
  • Sé amigo y servicial.
  • Sé cordial.
  • Interésate sinceramente por los otros.
  • Sé generoso en elogiar y cauteloso en criticar.
  • Aprende a captar los sentimientos de los demás.
  • Escucha y aprende a saber elogiar.
  • Procura aportar algo a esta vida y a los demás.

Dinámica 24: SI…

SI… das lo mejor de ti al “trabajar” esta composición de Rudyard Kipling, encontrarás más sentido a tu vida .

Dinámica 25:  

Dinámica vivencial y experiencias para desarrollar tu autoconocimiento emocional y empatía.

Nos vemos en los Vuelos SEF 6 de I.E. Y BIENESTAR

Recibe mi Abrazo 8T y GPE

SEF

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