Aprendizaje “Vuelos SEF 4 de I.E. y Bienestar”

Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 4 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 4 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

 

 

Dinámica 16: Actividades positivas y estado de ánimo

Te propongo que investigues cómo influye lo que haces en tu estado de ánimo, que seas consciente de qué actividades te llevan a elevarlo.

Para relacionar tus actividades diarias y tu estado de ánimo, rellena los listados de actividades positivasy el modelo de registro de tu estado de ánimo, facilitados en este Vuelo SEF 4 de I.E. y Bienestar.

Dinámica 17: Pon poesía en tu vida

Si bien la semana pasada te proponía que te enamoraras y que expresaras en una hoja de papel cómo te sentías.

Con esta dinámica, en cambio, te propongo que pienses en “algo” que te enamore y lo expreses en verso.

Dinámica 18: Cinco claves para aprovechar el tiempo

  • Tómate tiempo para pensar.
  • Tómate tiempo para jugar.
  • Tómate tiempo para leer.
  • Tómate tiempo para meditar.
  • Tómate tiempo para amar.

Dinámica 19:

Otras cinco claves para que aproveches tu tiempo

  • Tómate tiempo para tus amigos.
  • Tómate tiempo para reír.
  • Tómate tiempo para dar.
  • Tómate tiempo para caminar en la dirección de tus sueños.
  • Tómate tiempo para mostrar aprecio.

 

Dinámica 20:  La amistad

Dinámica vivencial y experiencial con la que aprenderás a relacionar “sinceridad” y “amistad”.

 

 

Nos vemos en los Vuelos SEF 5 de I.E. Y BIENESTAR

 

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Aprendizaje “Vuelos SEF 3 de I.E. y Bienestar”


Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 3 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 3 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

 

Dinámica 11: Imagina…

Ponte en el lugar de una persona con discapacidad. Para entender mínimamente a alguien, primero hay que imaginar el entorno de su vida.

Si te encontraras en una situación así, imagina… ¿cómo te comportarías?, ¿qué harías?, ¿qué pensarías?, ¿cómo te sentirías?

Dinámica 12: Carta de un enamorado

La propuesta es que te enamores… de una persona, de la vida, de una puesta de sol, del aire que respiras…de lo que sea pero ENAMÓRATE…Y expresa en una hoja de papel cómo te sientes.

Además de conseguir Ser mejor Persona y gozar de una vida más Saludable, te sentirás Escandalosamente Feliz, con el consiguiente beneficio para tus compañer@s de viaje por nuestro pequeño mundo.

 

Dinámica 13: El saludo

Te animo y reto a que recuerdes cuando alguien te pregunte “¿cómo estás?”, y que respondas… sea quien sea, te caiga bien o no, transmitiendo “Vida y Felicidad” con tu Saludo(invéntate el tuyo, da igual de qué palabras esté “hecho”, lo importante es que Saludes con una sonrisa en tu rostro y en tu corazón). Además, te sentirás Escandalosamente Feliz al cooperar a la Felicidad de tus compañeros de viaje por nuestro pequeño mundo.

 

Dinámica 14: El abuelo y el frío

Te invito a reflexionar sobre “cómo afrontas Tú Vida”, “cuáles son tus necesidades”, “qué necesitas para sentirte Feliz”. Y lo expreses en tu cuaderno (¡Sé Agradecid@, Ama, Perdona Todo a Todos y SEF!)


Dinámica 15:  Carta a mi papá

Con esta “carta a mi papá”, te invito a reflexionar sobre TU COHERENCIA, CONSISTENCIA y EJEMPLO PERSONAL, seas o no, padre o madre. Y recuerda, cada día, decir “te quiero” a tus seres queridos… y si te atreves a escribir “tu carta a tu papá”(siga en este mundo o no)… será una magnífica idea. Te animo a ello.

Nos vemos en los Vuelos SEF 4 de I.E. Y BIENESTAR

 

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Aprendizaje “Vuelos SEF 2 de I.E. y Bienestar”

Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 2 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 2 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

 

Dinámica 6: Lo que valgo

Investigando “tu nombre escrito” en el sentido de encontrar una característica que te defina por cada letra del mismo. Y potenciar tu “Yo” al desarrollar esas habilidades.

También, recordando:

  • Lo que vales.
  • Todo lo que has conseguido hasta este momento de tu vida.
  • Los nombres de las Personas que te han apoyado y ayudado en algún momento de tu Vida.
  • Los nombres de las Personas que te hacen sentir bien.
  • Los nombres de las Personas que confiaron en ti para ser ayudadas.
  • Los nombres de las Personas a quienes ayudaste a que se sintieran bien.

Dinámica 7: Reforzar mi autoestima

Te propongo REGALARTE “Tiempo, Información, Refuerzos positivos y Afecto”, para aprender a Quererte y reforzar tu Autoestima, es decir, potencia tus habilidades innatas, haz ejercicio físico con regularidad, sustituye tus pensamientos negativos por otros positivos, sonríe cuando saludes a los demás… en definitiva, QUERIENDOTE Y VALORÁNDOTE (para, así, poder querer y valorar a otr@s).

 

Dinámica 8: ¡Vivir y disfrutar la vida!

Investigando y averiguando…

¿Cómo miras?, ¿Cómo escuchas?, ¿Cómo saboreas?, ¿Cómo acaricias?, ¿Cómo hueles?, ¿Cómo recuerdas?, ¿En qué eres bueno/a?, ¿Cómo aprovechas tu tiempo libre?. ¿Cuál es tu sueño?, ¿A qué tienes miedo?

 

Dinámica 9: Diez caminos para disfrutar del trabajo

¿Cómo vives tu trabajo?: ¿Sueñas en grande? ¿Te conformas con poco? ¿Te vendes caro? ¿Te propones metas? ¿Sigues aprendiendo? ¿Te dejas abatir? ¿Piensas solo en ti mismo/a? ¿Cómo manejas los altibajos? ¿Recuperas energías?

Dinámica 10:  Acoso moral en el trabajo: el caso de Pilar

Empatiza con Pilar y trata de entender CÓMO VIVIÓ su “infierno particular” en el “lugar del trabajo”

 

Te esperamos en los Vuelos SEF 3 de I.E. Y BIENESTAR

 

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Aprendizaje “VUELOS SEF 1 de I.E. y Bienestar”

Como Piloto SEF de los VUELOS SEF 1 de I.E. y Bienestar

CERTIFICO:

    Que Tod@s los VIAJEROS SEF de los “VUELOS SEF 1 de I.E. y Bienestar” de esta semana, y yo mismo, hemos realizado y disfrutado las siguientes Dinámicas Vivenciales y Experienciales:

Dinámica 1: Vida plena, feliz y con sentido

Con la ayuda de cuatro “C”:

Consciencia

Conocimiento

Crecimiento

Compartir

 

Dinámica 2: Hacerse mayor… hacerse mejor

    Siendo conscientes y analizando la CURIOSIDAD, SORPRESA y ADMIRACIÓN de nuestro NIÑO o NIÑA interior; el ENTUSIASMO, la GENEROSIDAD y el ÍMPETU de nuestro JOVEN interior; y la REFLEXIÓN, PONDERACIÓN y SERENIDAD de nuestro ADULTO interior… en el momento actual de nuestra Vida.

 

Dinámica 3: ¿Qué te gustaría que fuera tu hijo/a de mayor?

    Averiguando qué nos hace sentir Bienestar, Plenitud… FELICIDAD.

 

Dinámica 4: Solucionar “mis problemas”

    Alcanzando mi mejor solución, en cuatro pasos:

1- Focalizar la información relevante para solucionar el problema.

2- Poner orden en dicha información importante.

3- Imaginar varias soluciones posibles según los criterios:

  • Eficacia
  • Paz y tranquilidad emocional.
  • Tiempo y esfuerzo

4- Valorando la satisfacción que me produce cada una de las alternativas en los criterios arriba mencionados con números, desde “+3” (muy satisfactoria) hasta “-3” (muy insatisfactoria).

Resultando ser la MEJOR SOLUCION para Ti, la que obtenga más puntos positivos.

 

Dinámica 5:  Pensar por mí mismo/a

Centrándonos en captar lo más positivo de cada situación y en lo mejor de cada persona, consiguiendo así desarrollar nuestro pensamiento positivo, activar nuestro cerebro, crear nuevas vías neuronales y ofrecernos más oportunidades de crecimiento personal.

 

Y la próxima semana…

Nos vemos en los Vuelos SEF 2 de I.E. Y BIENESTAR

RECUERDA…

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SEF

 

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“I.E. y Bienestar en Oct/Nov 2018”

Facilitador: César Rodríguez

Doctor en Psicología por la Universidad de Zaragoza

 

Una vez que ya están completos todos los Talleres de “Inteligencia Emocional y Bienestar”durante el bimestre Octubre/Noviembre de 2018, agradezco muchísimo la entusiasta acogida a los mismos y me complace anunciar que los próximos tendrán lugar en los bimestres Enero/Febrero y Marzo/Abril de 2018, tanto en Centro de Formación XQMA  como en Asociación Dona Médula Aragón.

Recordemos y “Vivamos“ las experiencias de nuestro día a día, utilizando y desarrollando nuestra Inteligencia Emocional, con el convencimiento de que, al hacerlo así, estamos “conviviendo, comunicándonos y moviéndonos” mejor entre otros seres humanos, de modo fructífero, fácil y feliz.

 

¡GRACIAS por desarrollar tu I.E. para beneficio de Tod@s!

Recibe mi Abrazo 8T

SEF

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Inteligencia Emocional y Bienestar… también los jueves

Facilitador: Dr. César Rodríguez

Lugar: C/Miguel Allué Salvador nº 11 (oficina), Zaragoza

Asociación Dona Médula Aragón

Una vez que ya están cubiertas todas las plazas para este Taller Inteligencia Emocional y Bienestar-I, en XQMA (en viernes) y en Asociación Dona Médula Aragón (en miércoles), quiero ofrecer la oportunidad de poder Vivir esta Experiencia, también en “Jueves”

Para ello llama al Teléfono 876 706 934

(Lunes de 17:00 a 19:00 y Miércoles de 10:00 a 13:00)

 Y recuerda que Tu Inteligencia Emocional sirve para convivir, comunicarse y moverse entre otros seres humanos de modo fructífero, fácil y feliz; y que se emplea para:

  • Percibir e interpretar adecuadamente las emociones propias y las de los demás.
  • Utilizar el pensamiento para generar emociones y estados de ánimo favorables.
  • Reaccionar adecuadamente a los estímulos.
  • Comunicarse bien
  • Respetar la propia identidad.

Este taller para desarrollar tu I.E. y Bienestar mediante 30 Dinámicas Vivenciales y Experienciales, se impartirá en el siguiente calendario durante seis sesiones presenciales (de 18:30 a 19:50) y prácticas externas para “Vivir” lo aprendido en el aula esa semana:

OCTUBRE  2018:

Jue 18: Sesión 1 (Dinámicas 1/5)

Jue 25: Sesión 2 (          “        6/10)

 

NOVIEMBRE  2018:

Jue 8:   Sesión 3  (Dinámicas 11/15)

Jue 15: Sesión 4 (Dinámicas 16/20)

Jue 22: Sesión 5 (          “         21/25)

Jue 29: Sesión 6 (          “         26/30)

 

Apúntate cuanto antes y Vive esta experiencia Única

Recibe mi Abrazo 8T

SEF

 

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Taller “I.E. y Bienestar-I” en Asoc. Dona Médula Aragón

Inteligencia Emocional y Bienestar- I”

Facilitador: Dr. César Rodríguez

Lugar: C/Miguel Allué Salvador nº 11 (oficina), Zaragoza

Asociación Dona Médula Aragón

  

Una vez que ya están cubiertas todas las plazas para este Taller de Inteligencia Emocional y Bienestar-I en XQMA, quiero ofrecer la oportunidad de poder Vivir la Experiencia, también en Asociación Dona Médula Aragón.

Para ello llama al Teléfono 876 706 934

(Lunes de 17:00 a 19:00 y Miércoles de 10:00 a 13:00)

Recuerda que Tu Inteligencia Emocional sirve para convivir, comunicarse y moverse entre otros seres humanos de modo fructífero, fácil y feliz; y que se emplea para:

  • Percibir e interpretar adecuadamente las emociones propias y las de los demás.
  • Utilizar el pensamiento para generar emociones y estados de ánimo favorables.
  • Reaccionar adecuadamente a los estímulos.
  • Comunicarse bien
  • Respetar la propia identidad.

 Este taller, se impartirá en el siguiente calendario durante seis sesiones presenciales (de 18:30 a 19:50) y prácticas externas para “Vivir” lo aprendido en el aula esa semana:

OCTUBRE  2018:

Mie 17: Sesión 1 (Dinámicas 1/5)

Mie 24: Sesión 2 (          “         6/10)

Mie 31: Sesión 3 (          “         11/15)

 

NOVIEMBRE  2018:

Mie 14: Sesión 4 (Dinámicas 16/20)

Mie 21: Sesión 5 (          “         21/25)

Mie 28: Sesión 6 (          “         26/30)

Apúntate cuanto antes y VIVE esta experiencia ÚNICA

Cesar Rodriguez (Psicólogo Positivo)

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